Recomendaciones para tomar el suplemento DAO

 

Recomendaciones para tomar el suplemento DAO

 

Sin importar qué suplemento DAO estés tomando, hay ciertas cosas a tener en cuenta al momento de tomarlo, especialmente si es la primera vez que vas a consumirlo.

 

1.     El efecto no es el mismo para todos los alimentos

El suplemento DAO solo tiene efecto sobre los alimentos que tienen histamina y los que tienen otras aminas, y puede ayudar también a controlar alimentos bloqueadores de la DAO. (Más sobre tipos de alimentos aquí)

Sin embargo, el suplemento no va a tener ningún efecto sobre los alimentos liberadores de histamina, como por ejemplo los cítricos, la leche vacuna, el chocolate, la frutilla, los frutos secos, la clara de huevo, etc.

Para el caso de los alimentos liberadores, si todavía no hiciste la incorporación de esos alimentos en tu dieta, la única opción es evitarlos.

 

2.      Cuándo tomarlo

El suplemento DAO solo tiene efecto durante una digestión, por lo tanto se debe tomar antes de las comidas.

Cada fabricante especifica cuánto tiempo antes recomienda tomarlo, lo más normal es que sea 20 minutos antes de la comida. Esto se debe a que, más allá de que los suplementos tienen cápsulas/comprimidos gastroresistentes, el ácido estomacal puede afectar el efecto del suplemento, y por eso lo ideal es tomarlo antes.

Si te olvidaste de tomarlo 20 minutos antes, de cualquier manera tomarlo justo antes de empezar a comer (o durante la comida) va a ser mejor que no tomarlo.

 

3.      Cuántos se pueden tomar por día

Cada fabricante lo debería especificar en el prospecto, por lo general se pueden tomar hasta 6 por día.

De acuerdo al plan de alimentación que tengas, tu médico te indicará tomarlo para el desayuno, almuerzo y cena.

Personalmente, como yo solo desayuno una tostada con aceite y una infusión, prefiero no tomarlo en el desayuno para ahorrar esa cápsula, pero lo ideal es siempre consultarlo con tu médico.

  

4.      Comer afuera

Eventualmente vamos a tener la necesidad o la ganas de comer en un restaurante. En estos casos lo que yo hago es elegir la opción con menos histamina que encuentre, que no contenga los alimentos liberadores que me afectan, y tomo 2 suplementos DAO al momento de llegar al restaurante.

 

 

Si tenés más dudas al respecto avisame así puedo actualizar y expandir la lista.